П’ять принципів підходу MindView
MindView спирається на усталені підходи, що використовуються у тренуванні стійкості, травма-інформованій практиці та психотерапії. Ми використовуємо ці ідеї для формування структури тренувальних сценаріїв, вправ і підказок. MindView не подає ці вправи як заміну CBT, DBT, EMDR чи професійному лікуванню.
1
Переосмислення думок за мотивами CBT
Керовані сценарії заохочують користувачів помічати некорисні інтерпретації, розглядати альтернативи та практикувати іншу реакцію в міру розвитку ситуації.
Керовані сценарії заохочують користувачів помічати некорисні інтерпретації, розглядати альтернативи та практикувати іншу реакцію в міру розвитку ситуації.
2
Емоційна регуляція за мотивами DBT
Вправи спираються на принципи емоційної регуляції, толерантності до дистресу й усвідомленості, щоб дати користувачам практичні техніки для застосування під тиском.
Вправи спираються на принципи емоційної регуляції, толерантності до дистресу й усвідомленості, щоб дати користувачам практичні техніки для застосування під тиском.
3
Усвідомлення тіла та регуляція
Вправи з підтримкою біометричних даних допомагають користувачам помічати фізіологічні зміни та практикувати техніки дихання, заземлення й переключення уваги під час тренування.
Вправи з підтримкою біометричних даних допомагають користувачам помічати фізіологічні зміни та практикувати техніки дихання, заземлення й переключення уваги під час тренування.
4
Сенсорні вправи за мотивами EMDR
Окремі вправи надихнуті візуальними, уваговими та сенсорними техніками, пов’язаними з EMDR, і адаптовані для структурованої практики стійкості, а не для опрацювання травми чи лікування спогадів.
Окремі вправи надихнуті візуальними, уваговими та сенсорними техніками, пов’язаними з EMDR, і адаптовані для структурованої практики стійкості, а не для опрацювання травми чи лікування спогадів.
5
Поступове тренування стійкості
Сценарії використовують структуровані етапи й поступове зростання вимог, щоб користувачі могли практикувати навички подолання стресу та регуляції на різних рівнях тиску.
Сценарії використовують структуровані етапи й поступове зростання вимог, щоб користувачі могли практикувати навички подолання стресу та регуляції на різних рівнях тиску.
Мета тренування
Мета — практичне перенесення навичок. Користувачі практикують навички подолання стресу й емоційної регуляції в структурованих сценаріях, де соціальний, зовнішній або часовий тиск залишається частиною досвіду.
MindView тримає підготовку, імерсивну практику та інформацію сесії пов’язаними навколо цього процесу, створюючи основу для безперервності й перегляду прогресу.
