На чому базується MindView
Перевірені методи - у зрозумілій формі
MindView спирається на сучасні підходи до роботи з травмою, емоціями та стресом.
Ми взяли те, що добре працює в терапії, і адаптували це для безпечного та доступного використання в повсякденному житті.
1
Робота з думками (CBT-підхід)
MindView допомагає помічати думки, які підсилюють напругу, тривогу або безпорадність,
і поступово замінювати їх на більш реалістичні та підтримувальні.
Це допомагає:
краще розуміти свої реакції,
зменшувати внутрішній тиск,
приймати спокійніші рішення.
MindView допомагає помічати думки, які підсилюють напругу, тривогу або безпорадність,
і поступово замінювати їх на більш реалістичні та підтримувальні.
Це допомагає:
краще розуміти свої реакції,
зменшувати внутрішній тиск,
приймати спокійніші рішення.
2
Регуляція емоцій і витримка напруги (DBT-підхід)
Коли емоції стають надто сильними, важливо не “прибрати” їх, а навчитися витримувати й регулювати.
MindView пропонує практики, які допомагають повертатися до опори навіть у складних моментах.
Це підтримує:
здатність заспокоюватися в моменті,
контакт із тілом і диханням,
відчуття контролю над своїм станом.
Коли емоції стають надто сильними, важливо не “прибрати” їх, а навчитися витримувати й регулювати.
MindView пропонує практики, які допомагають повертатися до опори навіть у складних моментах.
Це підтримує:
здатність заспокоюватися в моменті,
контакт із тілом і диханням,
відчуття контролю над своїм станом.
3
М’яка робота зі складними спогадами (підхід, натхненний EMDR)
Деякі переживання залишаються “застряглими” в тілі та емоціях.
MindView використовує м’які візуальні й сенсорні підказки, щоб зменшити емоційну напругу, пов’язану зі спогадами,
не стираючи сам досвід і не змушуючи занурюватися в нього надмірно.
Деякі переживання залишаються “застряглими” в тілі та емоціях.
MindView використовує м’які візуальні й сенсорні підказки, щоб зменшити емоційну напругу, пов’язану зі спогадами,
не стираючи сам досвід і не змушуючи занурюватися в нього надмірно.
4
Робота з нервовою системою
MindView допомагає краще відчувати сигнали тіла й навчатися переходити
від стану напруги до більш спокійного й стабільного.
Це знижує:
відчуття перевантаження,
тілесну тривогу,
реакції “бий або біжи”, які більше не є актуальними.
MindView допомагає краще відчувати сигнали тіла й навчатися переходити
від стану напруги до більш спокійного й стабільного.
Це знижує:
відчуття перевантаження,
тілесну тривогу,
реакції “бий або біжи”, які більше не є актуальними.
5
Індивідуальний шлях відновлення
Немає одного сценарію, який підходить усім.
MindView підлаштовує практики під ваш досвід, стан і темп — від стабілізації до поступового зростання й повернення до активного життя.
Немає одного сценарію, який підходить усім.
MindView підлаштовує практики під ваш досвід, стан і темп — від стабілізації до поступового зростання й повернення до активного життя.
Результат
Поєднання професійного підходу та розумної адаптації створює безпечну платформу, яка допомагає зміцнювати стійкість і повертатися до повноцінного життя.
MindView дає вам більше контролю над власним шляхом відновлення й доступ до перевірених інструментів підтримки тоді, коли вони справді потрібні.
